Nutrição estratégica no trabalho: como promover saúde mental e atender à nova legislação

Nos últimos anos, saúde mental se tornou pauta prioritária nas empresas. E com razão: índices de burnout, absenteísmo, ansiedade e baixa produtividade estão em alta. A nova legislação trabalhista reforça essa necessidade, exigindo ações reais e contínuas para promoção do bem-estar emocional no ambiente corporativo.

Mas será que estamos considerando todos os fatores envolvidos nesse cuidado?

👉 A alimentação é uma peça-chave que, muitas vezes, fica de fora — e isso precisa mudar.

🍽️ Como a alimentação impacta a saúde emocional e o desempenho no trabalho

Alimentar-se bem vai muito além de energia física. O que comemos influencia:

• Níveis de ansiedade e estresse
• Clareza mental e capacidade de foco
• Qualidade do sono
• Estabilidade emocional
• Relações interpessoais e produtividade

E não é exagero: deficiências em magnésio, triptofano, ferro e vitaminas do complexo B têm ligação direta com sintomas como irritabilidade, fadiga, falta de concentração e até depressão.

⚠️ O cenário atual em muitas empresas

• Almoços pulados ou corridos
• Lanches à base de ultraprocessados
• Excesso de cafeína
• Hidratação negligenciada
• Pouco ou nenhum suporte nutricional no ambiente de trabalho

Tudo isso gera impactos silenciosos, mas profundos, no bem-estar e no clima organizacional.

✅ O que empresas inteligentes estão fazendo

Organizações que levam a sério o bem-estar emocional dos seus colaboradores já começaram a implementar:

• Consultorias nutricionais personalizadas
• Palestras e workshops sobre alimentação e saúde mental
• Inclusão alimentar como parte da cultura e da política de diversidade
• Educação alimentar contínua, e não apenas pontual
• Ambientes que estimulam escolhas saudáveis sem imposições

Essas ações resultam em:

✔ Redução de faltas e afastamentos
✔ Aumento do engajamento
✔ Equipes mais saudáveis, produtivas e satisfeitas